Ovsyanoblin til morgenmad - hvad kunne være enklere og mere genialt? Er det pandekagerne af havregryn og bananer! Vi deler trinvise opskrifter PP-pandekager for hver dag.
Opskrift 1. Ovsyanoblin i 5 minutter
Ovsyanoblin - dette er den perfekte PP morgenmad eller snack. Det er lækkert, kostvanligt, men det er meget nærende, fordi det består af de rigtige kulhydrater og proteiner. Og han hurtigt og nemt tilberedt, egnet til både søde og hjertelige påfyldninger (muligheder for påfyldning, se artiklens ender).
For at forberede 1 havregryn skal du have:
- Æg - 1 stk.
- Mælk 2,5% fedt - 4 spsk. skeer (kan erstattes med skummetmælk, kefir eller drik yoghurt);
- Havregryn - 3 el. skeer med et dias
- Salt (valgfri);
Værktøj og redskaber:
- Blender eller mixer (Det er bedre at bruge en blender, især hvis havregryn er stor. Så damn bliver særlig luftig og blød);
- Non-stick pan eller støbejern pan (i dette tilfælde har du brug for lidt olie).
Trin-for-trin opskrift:
- Først og fremmest sætte gryden på ovnen over medium varme.
- Mens panden opvarmes, blandes mælken, æg og havregryn med en blender eller mixer. Hvis det ønskes, tilsættes en knivspids salt.
- Hæld dejen på en forvarmet gryde og steg pandekage indtil gyldenbrun i ca. 2 minutter på den ene side og derefter et par minutter på den anden. Voila! Ovsyanoblin klar!
Havregryn fyldning ideer
Som vi allerede har bemærket, med enhver havregrynpandekage kombineres alle fyldstoffer - både nærende og søde. Her er de mest populære muligheder.
Hjertige fyldninger:
- Curd ost med ørred eller laks (let saltet);
- Ost, feta og andre syltede oste med grønne løg eller andre grønne;
- Stegte æg;
- Avocado med fløde / hytteost og kirsebærtomater;
- Tomater med enhver ost, såsom Mozzarella eller smeltet Gouda;
- Friske grøntsager og grøntsager;
- Kyllingfilet eller kalkun med grøntsager og lidt sauce;
- Tunfisk med oliven / oliven / syltede agurker.
Søde fyldninger:
- Banan enkeltvis eller med flødeost / kondenseret mælk / Nutella;
- Cremeost, for eksempel Philadelphia med friske bær og honning;
- Lys sur creme / flødeost + bær;
- Jam / syltetøj;
- Honning med bagt æbler, nødder og rosiner;
- nutella;
- Jordnøddesmør;
- Maplesirup.
Opskrift 2. Havrepandekager med banan
Denne opskrift er fantastisk til at lave pp pandekager til hele familien.
portioner: 4-5 mellemstore pandekager
ingredienser:
- Havregryn - 1 kop;
- Stor moden banan - 1 stk.
- Stort æg - 1 stk.
- Soda - 1 tsk;
- Yoghurt (tyk) - 1 kop.
- Du kan bruge drikke yoghurt, mælk eller kefir, men i dette tilfælde skal du tilføje lidt mere havregryn (højst ½ kop).
Eventuelt kan du tilføje:
- Saltpinde (efter smag);
- Honning eller sukker - 1 spsk. ske (valgfri);
- Kanel - 1 tsk;
- Vanillin - 1 tsk;
- Smør eller vegetabilsk olie til stegning (så pandekager bliver endnu mere smagfuldt, men ikke så kostvanlige).
Værktøj og redskaber:
- Blender eller mixer (Det er bedre at bruge en blender, især hvis havregryn er stor.Så damn bliver særlig luftig og blød);
- Non-stick pan eller støbejern pan (i dette tilfælde har du brug for lidt olie).
Trin-for-trin opskrift:
- Bland alle ingredienser med en blender.
- Hæld omkring 1/3 kop i en brønd opvarmet non-stick griddle for at gøre den første pandekage.
- Steg den ene side af pandekagen i ca. 1-2 minutter (indtil den er brunet og overfladen ikke længere er flydende). Flip derefter pandekagen for at koge den anden side.
- Fortsæt med at stege pandekagerne, indtil dejen løber ud.
- Tilsæt tilsmag og påfyldninger til din smag og tjen straks til bordet.
(Vurder materialet! Har allerede stemt:4 gennemsnitlig bedømmelse: 5,00 fra 5)
Indlæser ...
- 3 opskrifter til cottage cheese cheesecakes for hver dag
- Pandekager på kefir - 2 bedste opskrifter og 2 hemmeligheder af pomp
- Sådan laver du klassisk Tiramisu: Den nemmeste opskrift trin for trin
- Sådan koges bananpandekager fra 2 ingredienser
- Sådan tilberedes ris - 3 bedste måder
- Sådan tilberedes kyllingebryst - 3 opskrifter til hver dag
- Classic Olivier med pølse - 8-trins opskrift med fotos
- Pizza dejen - trin for trin foto opskrift